Komplexe Leistungsdiagnostik

Für eine effiziente Trainingssteuerung ist die genaue Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche sehr wichtig. Eine Berechnung auf Basis des maximalen Pulses ist in den meisten Fällen unzureichend.

Der beste Trainingsplan funktioniert mit „falschen“ Intensitätsbereichen nicht und überlastungsbedingte Verletzungen und zu geringe Trainingsintensität können die Folge sein.

In einer Leistungsdiagnostik bewerten wir folgende Parameter:

• Aerobe Leistungsfähigkeit
• Anaerobe Leistungsfähigkeit
• Maximale Sauerstoffaufnahmen (Vo2max)
• maximaler Fettstoffwechsel (Fatmax)
• Ihre individuelle Trainingsbereiche
• Maximalkraft
• Schnellkraft
• Trainingspläne basierend auf unserer Leistungsdiagnostik und ihren individuellen Zielen finden sie hier!
  
  Die Leistungsdiagnostik kann wahlweise auf dem Laufband oder dem Radergometer durchgeführt werden. Durch die Wahl des Gerätes ist eine realistische Belastung analog zur jeweilig betriebenen Sportart möglich.
  
  Mit einem Laktat-Stufentest und/oder einer Spiroergometrie bestimmen wir exakt Ihre speziellen Belastungsintensitäten. Erst diese ermöglichen ein gezieltes und effektives Training. Darüber hinaus analysieren wir gerne Ihr bisheriges Training und sprechen Empfehlungen für Anpassungen des Trainingsplanes aus.